Introdução
O que é LER e DORT? LER é uma sigla que significa “lesão por esforço repetitivo”. DORT é a sigla para “distúrbio osteomuscular relacionado ao trabalho”. Ambos são problemas de saúde que podem ocorrer quando as pessoas fazem movimentos repetitivos ou mantêm uma postura estática por longos períodos de tempo. As pessoas que sofrem de LER ou DORT podem experimentar dor nas articulações, músculos ou tendões. O problema pode ser agravado por movimentos repetidos ou por ficar em uma posição por longos períodos.
Desenvolvimento
LER e DORT podem afetar qualquer pessoa, independentemente da idade ou do sexo. No entanto, algumas pessoas estão mais propensas a desenvolver o problema do que outras. Por exemplo, as pessoas com mais de 40 anos de idade são mais propensas a sofrer de LER ou DORT do que as pessoas mais jovens. Além disso, as mulheres são mais propensas a sofrer de LER do que os homens. As pessoas que trabalham em movimentos repetitivos ou mantêm uma postura estática por longos períodos de tempo também estão em maior risco de desenvolver LER ou DORT.
Prevenção
Existem algumas medidas que as pessoas podem tomar para diminuir o risco de desenvolver LER ou DORT. Por exemplo, as pessoas devem alongar-se ou fazer exercícios de aquecimento antes de iniciar uma atividade que envolva movimentos repetitivos ou estar em uma posição estática por longos períodos. As pessoas também devem evitar movimentos repetitivos ou manter uma postura estática por longos períodos se já sofrerem de LER ou DORT. Se for inevitável, as pessoas devem tentar mudar de posição a cada 20 a 30 minutos e tomar descansos regulares.